Evig edru og fordelene med å slutte å drikke alkohol
Å slutte å drikke alkohol har tradisjonelt vært knyttet til religion og moralisme, men slik er det ikke lenger.
Stadig flere drikker betydelig mindre enn før og mange holder seg evig edru. Kun fordi de vil det selv.
Det har rett og slett blitt kult å slutte å drikke alkohol fordi fordelene er så mange. Du sparer penger, bruker tiden bedre og kommer i mye bedre form.
Vi ser nærmere på hva som skjer med lommeboken og vekten om du slutter å drikke alkohol.
Hvorfor har det blitt å populær å slutte å drikke alkohol?
For de fleste er alkohol forbundet med god stemning og mye moro. Men noen velger å ha det like gøy uten alkohol. Ved å holde seg edru og drikke alkoholfritt.
En av mine beste venninner har nesten aldri drukket alkohol. De gangene hun har gjort det, så har det bare vært små super for å kjenne litt på smakene i de ulike drinkene.
Likevel er hun et nesten alltid festens midtpunkt. De fleste merker heller ikke at hun er edru. Faktisk så blir de nesten sjokkert hvis de tilfeldigvis får vite det i løpet av kvelden.
Stadig flere får med seg at det er fullt mulig å feste uten rus. Det er litt uvant i starten, men etter at du har blitt vant med det, så vil de fleste aldri tilbake. Fordi fordelene er så mange.
Se bare på hvor mange unge studenter som dukker opp på gruppetrening tidlig om morgenen i helgene. De unge og ambisiøse vil ha med seg det beste fra alle livets arenaer.
Da har de ikke tid til å ligge bakfull hjemme halv dagen. De vil kombinere et sosialt liv med trening, jobb og et sundt liv.
Forskningen har sett trenden over flere år. De unge slutter å drikke alkohol.
Alkohol eller alkoholfritt – vi ser på besparelsen ved å slutte å drikke alkohol
La oss presentere nærmere hva vi skal gå inn på i artikkelen og hvordan vi skal måle kostnadene både for lommeboken og livet. Vi vil oppsummere kostnaden for et helt år med de ulike livsstilene.
Som en ekstra kuriositet vil vi gjøre et anslag på hvor mange kalorier du tilfører kroppene ved å drikke alkohol.
Tre ulike personer og livsstiler
I denne fortellingen presenterer vi tre personer.
Den unge voksne som studerer eller akkurat har fått seg jobb. Vi kaller ham studenten.
Den litt mer etablerte. Han fester mindre, men har blitt mer glad i alkohol til hverdags. Spesielt til fotball, serier, venner og til kosekvelder med damen. Han er den unge etablerte.
Tilslutt har vi han som som har bestemt seg for å kutte alkohol. Om ikke for livet, så i alle fall for året og kanskje de par neste. Bare for å se hva som skjer. Vi kaller ham unge edru
Hva skal vi egentlig måle?
Vi skal måle disse personenes påvirkning fra alkohol på tre ulike parameter.
- Hvor mange kalorier de kan forvente å konsumere fra alkohol i løpet av et år
- Kostnaden til alkoholbruk over et helt år
- Hvor mye tid som går med på å hvile fordi kroppen opplever ubehagelig bakrus
Det siste er selvsagt veldig individuelt, men vi gjør noen estimater og ser hvordan det hoper seg opp i løpet av ett år.
Tilslutt vil vi se på hva alternativkostnaden er for bruken av alkohol.
Hva kan man oppnå hvis man bruker pengene, tiden og kaloriene på andre aktiviteter istedenfor?
Hvor mange kalorier er det i alkohol som øl, vin og sprit?
Tallene er omtrentlige og er basert på kilden i artikkel under samt lignende kilder. Det finnes utallige varianter av øl, vin og sprit. Det er derfor umulig å beregne helt nøyaktig. Vi gjør overslag som passer for de mest brukte drikkevarene.
| Vare | Kalorier |
| Halv liter øl | 215 |
| Vinflaske | 600, noen inneholder veldig mye mer |
| Glass vin | 100 |
| Drink (4cl brennevin) | 150, noen inneholder veldig mye mer |
Enda mer utfyllende liste over kalorier finner du her.
Hvor mye koster øl, vin og sprit?
Kostnaden for alle varegruppene varierer enormt, men for å gjøre det enkelt så holder vi oss til vanlige og relativt rimelige varer.
Noen ganger er alkoholen litt billigere, mens andre ganger er den mye dyrere.
| Vare | Hjemme | Ute |
| Øl | 40 | 100 |
| Vinflaske | 200 | 500 |
| Drink (4cl brennevin) | 20 | 150 |
Presentasjon av tre ulike livsstiler
Alle personene i denne fortellingen er noenlunde like. De er eller har nylig vært studenter. De er litt over eller under 30 år og de bor i byer eller tettsteder med et aktivt studentmiljø.
Som unge mennesker flest har de et rikt sosialt liv og liker å treffe nye og gamle venner både hjemme og på byen.
Studenten
Studenten liker å være aktiv i studentmiljøet. Han er glad i alkohol og liker stemningen som kommer ved å feste.
Studentens uke:
Mandag og tirsdag er det ingen alkohol.
Onsdag pleier de å ta en øl eller to i forbindelse med fotball. Noen ganger ute og noen ganger hjemme.
Torsdag er de på quiz. Det blir som regel 3 øl. Omtrent en gang i måneden tar quiz-kvelden helt av og utvikler seg til en helaften med 5-6 øl på byen.
Fredag og lørdag er det klassisk opplegg. Først vorspiel med 4 bokser øl, deretter like mange på byen.
Søndag går som regel vekk i å hvile ut. Ingen alkohol den dagen.
I sommermånedene mai og juni gjør sommerjobb og eksamenslesing sitt til at studenten ikke drikker. Året regnes derfor som 10 måneder.
Noen festdager kommer det i tillegg til den vanlige uken. Både fadderuken, fagfest, 16 mai og jul&nyttår kan bli heftig, men det holder vi utenfor her.
Totalt forbruk per måned:
| Uke | Hjemme | Ute | Kostnad i kr | Kalorier |
| Mandag | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tirsdag | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Onsdag | 1 | 1 | 140 | 430 |
| Torsdag | 4 | 400 | 860 | |
| Fredag | 4 | 4 | 560 | 1720 |
| Lørdag | 4 | 4 | 560 | 1720 |
| Søndag | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt per uke | 9 | 13 | 1660 | 4730 |
| Per måned (4,5 uker) | 40,5 | 58,5 | 7470 | 21 285 |
| Per år (10 mnd) | 405 | 585 | 74 700 | 212 850 |
Den unge etablerte
Den unge etablerte var tidligere like mye på farten som studenten. Men nå som han har i et forhold og de har små barn blir det mindre drikking enn før.
Eller det er ikke helt riktig. For han drikker flere dager enn før, men færre enheter hver gang. Han synes selv at han drikker mye mindre enn før og karakteriserer det som lite.
Den unge etablerte sin uke
Mandag er det ingen alkohol.
Tirsdag, onsdag og torsdag blir det som regel 1-2 øl i forbindelse med fotball ute eller kos i sofaen hjemme.
Fredag deles det en flaske vin etter en tøff uke på jobb. Ofte tar de seg en drink på byen i løpet av kvelden.
Lørdag det samme. Det er tross alt helg og deilig med vin til maten.
Søndag drikkes det nesten aldri.
Omtrent en gang i måneden møter han sine venner for for å gå ut. Han sier alltid ja.
Disse kveldene pleier å være gøy. Fullt trøkk på vorspiel hvor han har med seg en sekspakning øl. Deretter 2-3 øl på byen.
Da er han ganske utkjørt for han tåler ikke så mye alkohol lenger siden han sjelden drikker mye om gangen.
Dessuten blir han forferdelig fyllesyk av disse månedlige stuntene.
| Uke | Hjemme | Ute | Kostnad i kr | Kalorier |
| Mandag | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tirsdag | 1 | 40 | 215 | |
| Onsdag | 2 | 200 | 430 | |
| Torsdag | 2 | 80 | 430 | |
| Fredag | Halv flaske vin, | en drink | 250 | 450 |
| Lørdag | Halv flaske vin, 1 øl | 1 øl | 240 | 730 |
| Søndag | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt | 4 øl, 1 flaske vin | 3 øl, en drink | 810 | 2255 |
| Per måned (4,5 uker) | 18 øl, 4,5 flaske vin | 13,5 øl, 4,5 drink | 3645 | 10 148 |
| Per år (10 mnd) | 180 øl, 45 flasker vin | 135 øl, 45 drinker | 36 450 | 101 480 |
Unge edru som har sluttet å drikke alkohol
Unge edru har noenlunde de samme vanene og liker de samme tingene som de to andre. I studietiden var han aktiv i foreninger og uteliv, men han drakk vann og brus i stedet for alkohol.
Det var rart de første par ukene, men etter hvert ble den en vane.
Han ble alltid revet med av stemningen likevel. Ingen kunne se fra utsiden at han bare drakk Farris på vorspiel.
Av samme grunn som at han ikke helte i seg 4-5 glass vann på noen timer hjemme, gjorde han heller ikke det på utesteder.
Han drakk når han var tørst. Han trodde det skulle bli vanskelig å kutte alkohol, men det gikk veldig greit.
Unge edru sin uke
Mandag og tirsdag er det ingen kjøp av drikke.
Onsdag blir det en brus eller kaffe på utested når de så fotball. Alternativt en iskald kulsyrevann fra maskinen hjemme.
Torsdag ingen kjøp av drikke.
Lørdag og søndag er det festing. En brus til vorspiel. På utestedene blir det omtrent én alkoholfri enhet i uken. Han varierer mellom brus, drink og alkoholfri øl. Utover det drikker han vann.
| Uke | Hjemme | Ute | Kostnad i kr | Kalorier |
| Mandag | ||||
| Tirsdag | ||||
| Onsdag | 1 brus | 50 | 0 | |
| Torsdag | ||||
| Fredag | ||||
| Lørdag | 1 brus | 1 alkoholfri | 125 | 120 |
| Søndag | ||||
| Totalt | 1 brus | 1 brus , 1 alkoholfri | 175 | 120 |
| Per måned | 4,5 brus | 4,5 brus , 4,5 alkoholfri | 563 | 540 |
| Per år | 45 brus | 45 brus , 45 alkoholfri | 5630 | 5400 |
Hvor mye penger sparer du på å slutte å drikke alkohol?
Som vi ser blir forskjellen formidabel når vi måler over et helt år.
Studenten bruker omtrent 70 000 kroner mer per år på alkohol og får i seg over to hundre tusen kalorier ekstra som følge av all alkoholen.
Ett kilo med kroppsfett inneholder omtrent 7000 kalorier. Det betyr at de ekstra kaloriene i teorien kan tilsvare nesten 30 kilo med kroppsfett.
Men i realiteten så legger man ikke på seg like mye fordi forbrenningen øker og kroppen bruker også en del ekstra energi på å håndtere all alkoholen.
En mann vil trenge et sted mellom 2500 og 3000 kalorier per dag. Det vil si at den ekstra kalorimengden som studenten får i seg tilsvarer 65-80 dager med dagsbehovet for en voksen mann.
| Kostnader | Kalorier | |
| Studenten | 74 700 | 212 850 |
| Unge etablerte | 36 450 | 101 480 |
| Unge edru | 5630 | 5400 |
Hvor mye tid sparer du på å ikke være fyllesyk?
Besparelsen i tid er vanskeligere å estimere siden fyllesyke oppleves såpass ulikt og individuelt.
Derfor gjør vi et moderat anslag.
Mange som drikker kommer ikke ordentlig i gang med dagen før ganske sent på både lørdag og søndag. La oss si at studenten har en ok dag fra klokken 17:00 både på lørdag og søndag, mens han normalt ville ha stått opp og vært klar klokken 10:00.
Da forsvinner 7 timer hver helgedag. Til sammen 14 timer i uken.
Hvis han hadde holdt seg edru i stedet for fyllesyk så kunne han ha jobbet alle de14 timene. Selv med en moderat lønn på 150 kroner i timen ville det gitt 2100 kroner per uke.
Over 10 måneder blir det 95 000 kroner!
Legger du den besparelsen på toppen av innkjøpsprisen for all alkoholen så ser du at unge edru på et år sitter igjen med hele 165 000 kroner mer enn studenten som fester med alkohol.
Over en 5-årig master utgjør det hele 825 000 kroner. Hvis pengene plasseres i et billig globalt indeksfond som gir avkastning på 5% i snitt hvert år, så utgjør forskjellen nesten 940 000 kroner i løpet av studietiden på 5 år.
Det er en heftig bonus i starten på livet som oppnås så enkelt som ved å slutte å drikke alkohol.
Oppsummering av fordelene med å slutte å drikke alkohol
Det har blitt trendy å slutte å drikke alkohol. Stadig flere unge reduserer drikkingen og det har blitt mer populært enn på lenge å være edru og avholds.
Årsakene er ikke lenger religion og moralisme, men handler om personlig utvikling og prestasjoner på flere arenaer samtidig.
Blant unge voksne som drikker alkohol finnes det et ganske vanlig drikkemønster.
I studietiden drikkes det både ofte og mye, mens man som ung etablert drikker minst like ofte, men færre enheter hver gang.
Andelen kalorier man får i seg og antall kroner man bruker på alkohol er betydelig.
I artikkelen forklarer vi at en alkohol-glad student som drikker mye alkohol og blir en del fyllesyk vil få i seg omtrent 200 000 flere kalorier per år enn en som stort sett holder seg edru.
Over studietiden på fem år kan forskjellen i kroner, inkludert innkjøpsprisen på alkohol og ved å jobbe fremfor å være fyllesyk, beløpe seg til nesten 1 million kroner.
Det er noe å ha i tankene når du leser om hvordan du best mulig kan investere en million!
Vil du lese mer om sparing og helse?
- For å prestere godt så må du sove godt. Slik kommer du i gang med bedre søvn.
- Slik bedrer du sjansen din når du søker jobb som butikkmedarbeider!
- Slik kommer du i gang med investeringer som nybegynner
Har du erfaringer med å slutte å drikke alkohol? Hva opplevde du som de største fordelene for deg?
